こんにちは！アイスを食べながら休憩しています。

ところで皆様水分飲んでますか？

お茶やコーヒー飲んでるから大丈夫だよそんなのってお思いの方が多いらしいですが、実は水じゃないとだめらしいです。

よく1日1.5Lの水を小まめに飲むのが良いといいますがあれは一般的な量だそうで、実際にはその人の体重によって１日に必要な水の摂取量は違うそうです。

計算方法はちょっと忘れてしまったのですが自分の体重×身長だったか身長÷体重か何かそんな計算式だった気がします💦

興味がある方は調べてみてくださいね(;^_^A

明日も暑い予報です、体がついてこない時もあるかもしれませんが無理しないでくださいね♪

では５時です。お疲れさまでした(@^^)/~~~